Cara Mempertajam Daya Ingat

Daya ingat

Otak menjadi prosesor layaknya CPU yang terdapat pada komputer. Itu berarti organ tubuh yang satu ini sangat penting. Dalam otak terdapat memori untuk mengingat hal-hal lampau secara detail. Semakin tua usia seseorang semakin menurun daya ingatnya. Oleh karena itu kita patut mempertajam daya ingat secara dini.

Meski secara teori sangatlah sulit menghindar dari masalah daya ingat namun pada beberapa studi yang telah dilakukan ditemukan hal-hal yang dapat meminimalisasi menurunnya daya ingat. Penurunan daya ingat dipengaruhi oleh faktor penuaan alamiah dan faktor pola hidup yang salah.

Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meminimalisir penurunan daya ingat sperti dilansir blogdokter.net:

• Kembali ke sekolah. Melanjutkan pendidikan terbukti dapat memperlambat proses kepikunan.
• Jaga asupan makanan agar selalu sehat. Makanlah makanan yang banyak mengandung antioksidan dan minyak zaitun. Makan kepala ikan juga membantu mempertajam daya ingat.
• Latihlah kemampuan memori. Caranya dengan melakukan permainan yang bertujuan mengasah memori.
• Bermain permainan papan seperti catur, scrabble, dll atau mainkanlah salah satu alat musik favorit. Bisa juga dengan mengisi teka-teki silang.
• Kelola dengan baik masalah pada jantung dan pembuluh darah, turunkan tekanan darah jika terlanjur tinggi.
• Atur pola hidup dengan benar. Setelah bangun tidur minumlah dua gelas air putih.

Demikianlah artikel bagaimana cara mempertajam daya ingat. Semoga bermanfaat bagi semua.

[gt]