 |
| Berjalan |
Dengan langkah yang lebar maka otot-otot perut, pinggul, dan kaki akan tertarik. Saat berjalan Anda akan merasakan otot menjadi benar-benar tertarik.
Peregangan otot tubuh dapat merangang hormon serotonin, hormon yang mengontrol mood. Anda akan merasa lebih tenang. Jalan kaki dengan perasaan penuh gembira juga dapat menstimulasi otak jadi lebih aktif dan kreatif.
Banyak orang berjalan dengan cara asal-asalan, misalnya dengan menyeret kaki dan lain sebagainya. Sekarang coba berjalan tegap bak seorang model dengan langkah yang lebih lebar dari biasanya.
Otot Anda harus digerakkan jangan didiamkan. Dengan cara sederhana ini manfaat yang bisa Anda dapatkan yaitu memiliki tubuh yang ideal, langsing dan tinggi.
Para ahli fisik bahkan menyarankan berjalan kaki kurang lebih 500 langkah per hari dapat memberi Anda tubuh yang ideal.
Baca juga tips lainnya:
Cegah noda hitam bekas jerawat? ini caranya!
Rawat rambut dengan empat bahan alami ini
Follow twitter kami ya:
https://twitter.com/galatema