Menjaga Lambung Agar Tetap Sehat

Sakit perut

Penderita gangguan pencernaan karyawan muda yang rentan stres dan memiliki pola makan tidak teratur mencapai 60 persen. Itulah menurut survei yang dilakukan perusahaan obat di Indonesia,

Nah, bicara soal pencernaan, pasti nggak lepas dari lambung. Biasanya gangguan yang datang karena kita cuek sama lambung. Padahal di dalam lambunglah makanan yang kita konsumsi akan dicerna.

Oleh karena itu mari kita jaga lambung agar tetap sehat dengan cara berikut ini:

1. Jangan makan ketika Anda belum benar-benar lapar.
2. Sangat dianjurkan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam sesuai waktunya.
3. Hindari makan dalam jumlah berlebih atau sedikit karena akan memengaruhi kerja lambung.
4. Mengunyah makanan hingga halus juga penting agar nggak membebani kerja lambung.
5. Hindari minum di tengah-tengah makan karena akan menimbulkan kekenyangan semu.
6. Jangan melakukan aktivitas berat setelah makan.
7. Konsumsi makanan berserat juga baik untuk sistem pencernaan. Meski mereka bukan bagian dari makanan yang dicerna, komponen serat akan membantu pencernaan makanan lain agar jadi lebih kental dan lembut di usus halus.

Jadi lambung itu harus benar-benar dijaga. Jika tidak, penyakit seperti mual, kembung, diare, nyeri ulu hati, dan maag bakal mengintai kita setiap saat.

[citacinta]